合理膳食 營養惠萬家
今年是(shi)中(zhong)國共產黨(dang)成立100周(zhou)年，是(shi) “十四五”規劃的開局之年，為落實健康中(zhong)國行動，國民營(ying)(ying)養(yang)健康指(zhi)導委員會(hui)辦公室、中(zhong)國營(ying)(ying)養(yang)學會(hui)、中(zhong)國學生營(ying)(ying)養(yang)與(yu)健康促(cu)進(jin)會(hui)、中(zhong)國疾病預防控制(zhi)中(zhong)心營(ying)(ying)養(yang)與(yu)健康所、農業農村部食(shi)物與(yu)營(ying)(ying)養(yang)發展研(yan)究所、國家食(shi)品安全風(feng)險(xian)評估中(zhong)心，聯合發起“合理膳(shan)食(shi) 營(ying)(ying)養(yang)惠(hui)萬(wan)家”倡議(yi)。
一、合理膳食從每個家庭做起
學習(xi)食(shi)物(wu)知識，會(hui)選食(shi)物(wu)、會(hui)看標簽；一日三餐要食(shi)物(wu)多(duo)樣(yang)，合理搭配；多(duo)選用原味(wei)(wei)蒸、煮、燉(dun)等健(jian)康烹調方式。重視個人和家(jia)庭日常膳食(shi)管理，把食(shi)物(wu)多(duo)樣(yang)、清淡、均衡營養落實到家(jia)庭生(sheng)活實踐(jian)中。享受(shou)營養與美味(wei)(wei)，打(da)好全家(jia)健(jian)康基礎。
二、公勺公筷、分餐份餐好處多
倡導(dao)餐桌文明事(shi)，使用公(gong)勺公(gong)筷(kuai)，分餐從我(wo)做(zuo)(zuo)起(qi)、從家庭(ting)做(zuo)(zuo)起(qi)、從小做(zuo)(zuo)起(qi)。分餐是實現(xian)合理(li)膳食(shi)和健康生(sheng)活(huo)的良好手段，同(tong)時(shi)有助于節儉(jian)節約。全家一(yi)起(qi)行動(dong)起(qi)來，形成中(zhong)華飲食(shi)文化新食(shi)尚。
三、珍惜食物，減少浪費，人人有責
每個人(ren)、每個家庭都要積極樹立文明、健(jian)康(kang)、理性、綠色的(de)消(xiao)費理念，培養形成(cheng)按需購買(mai)、小份量備餐、不(bu)浪費食物的(de)好習慣，做營(ying)養健(jian)康(kang)和(he)合理膳食的(de)支(zhi)持(chi)者和(he)倡導者，讓“珍惜食物，減少浪費”成(cheng)為每個家庭的(de)健(jian)康(kang)生活方式，更好地(di)支(zhi)持(chi)可持(chi)續(xu)發展的(de)健(jian)康(kang)生活。
四、全社會齊動員，興飲食文明之風
學(xue)校、單(dan)位食(shi)堂、社會化餐廳(ting)，要以(yi)身作則，有計劃地設計健康菜肴，減少(shao)油、鹽、糖使用，少(shao)用肥肉(rou)、煙(yan)熏(xun)和(he)腌制肉(rou)制品。倡導均衡營養(yang)和(he)健康生活方式。
一、合理膳食從每個家庭做起
學習(xi)食(shi)物(wu)知識，會(hui)選食(shi)物(wu)、會(hui)看標簽；一日三餐要食(shi)物(wu)多(duo)樣(yang)，合理搭配；多(duo)選用原味(wei)(wei)蒸、煮、燉(dun)等健(jian)康烹調方式。重視個人和家(jia)庭日常膳食(shi)管理，把食(shi)物(wu)多(duo)樣(yang)、清淡、均衡營養落實到家(jia)庭生(sheng)活實踐(jian)中。享受(shou)營養與美味(wei)(wei)，打(da)好全家(jia)健(jian)康基礎。
二、公勺公筷、分餐份餐好處多
倡導(dao)餐桌文明事(shi)，使用公(gong)勺公(gong)筷(kuai)，分餐從我(wo)做(zuo)(zuo)起(qi)、從家庭(ting)做(zuo)(zuo)起(qi)、從小做(zuo)(zuo)起(qi)。分餐是實現(xian)合理(li)膳食(shi)和健康生(sheng)活(huo)的良好手段，同(tong)時(shi)有助于節儉(jian)節約。全家一(yi)起(qi)行動(dong)起(qi)來，形成中(zhong)華飲食(shi)文化新食(shi)尚。
三、珍惜食物，減少浪費，人人有責
每個人(ren)、每個家庭都要積極樹立文明、健(jian)康(kang)、理性、綠色的(de)消(xiao)費理念，培養形成(cheng)按需購買(mai)、小份量備餐、不(bu)浪費食物的(de)好習慣，做營(ying)養健(jian)康(kang)和(he)合理膳食的(de)支(zhi)持(chi)者和(he)倡導者，讓“珍惜食物，減少浪費”成(cheng)為每個家庭的(de)健(jian)康(kang)生活方式，更好地(di)支(zhi)持(chi)可持(chi)續(xu)發展的(de)健(jian)康(kang)生活。
四、全社會齊動員，興飲食文明之風
學(xue)校、單(dan)位食(shi)堂、社會化餐廳(ting)，要以(yi)身作則，有計劃地設計健康菜肴，減少(shao)油、鹽、糖使用，少(shao)用肥肉(rou)、煙(yan)熏(xun)和(he)腌制肉(rou)制品。倡導均衡營養(yang)和(he)健康生活方式。
讓(rang)我(wo)們積極行動(dong)起來(lai)，合理膳食、健(jian)康烹調、吃好一日三餐，在全社會營(ying)造健(jian)康家庭的良好氛圍，形成(cheng)營(ying)養、健(jian)康、不(bu)浪費的生(sheng)活方式。讓(rang)營(ying)養惠及(ji)每個家庭，人人爭做健(jian)康生(sheng)活代言人。
閱讀原文：//www.nhc.gov.cn/sps/s7886t/202105/ad05348ce6964ad880e226707b6640be.shtml
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